9月21日，山東省十三屆人大常委會第五次會議審議通過《山東省學(xué)生體質(zhì)健康促進條例》（以下簡稱《條例》），自2018年11月1日起施行。《條例》規(guī)定，中小學(xué)校應(yīng)當(dāng)加強學(xué)生在校期間電子產(chǎn)品使用管理，指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)規(guī)范使用電子產(chǎn)品；嚴禁學(xué)生將個人手機、平板電腦等電子產(chǎn)品帶入課堂。這是新時代全國首部為促進學(xué)生體質(zhì)健康而立的省級地方性法規(guī)。

當(dāng)前高中生幾乎人手一部手機，并且?guī)缀醵紩У叫@來。但是，除了滿足最基本的和家長通訊的需求，絕大多數(shù)學(xué)生手中的智能手機是用來做和學(xué)習(xí)無關(guān)的事情，最主要的是刷QQ空間、玩游戲、看視頻、定外賣和收快遞。

而相對于手機帶來的便捷，手機的危害卻更顯著，手機輻射會破壞人體神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，從而引起記憶力衰退、頭痛、睡眠不好等一系列問題。而手機的危害還可能遠不止這些！

手機是如何毀掉孩子的呢？

不久之前，美國一位心理學(xué)家公布了自己長達十年的研究結(jié)果，令人震驚。

這位科學(xué)家在10年前從全國各地的中下階層的家庭中選取了100名孩子，將他們分成了兩組：50名是接觸不到手機的孩子，50名是對手機癡迷的孩子。然后對他們進行跟蹤調(diào)查。

10年后，調(diào)查結(jié)果如下：

50位癡迷手機的孩子只有2位考上大學(xué)。另外50名不玩手機的孩子幾乎全部考入大學(xué)，只有三名孩子高中畢業(yè)后選擇在家?guī)凸?。這些考入大學(xué)的孩子們，有16位獲得了學(xué)校的全額獎學(xué)金。

法國克萊蒙·費朗大學(xué) 一項測試表明，兒童使用手機時，大腦對手機電磁波的吸收量要比成人多60%。近期，英國《每日郵報》更撰文指出，兒童用手機會造成記憶力衰退、睡眠紊亂等健康問題。英國華威大學(xué)的杰勒德·凱都博士警告說，手機輻射會破壞孩子神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，從而引起記憶力衰退、頭痛、睡眠不好等一系列問題。

智能手機影響孩子健康

智能手機傷害孩子視力，導(dǎo)致孩子失明或者傷害孩子頸椎，導(dǎo)致孩子頸椎變形的新聞屢見不鮮，這些傷害都是有形的，可以眼見為實的。另外，沉迷智能手機的孩子常常會對運動鍛煉表現(xiàn)出消極態(tài)度，導(dǎo)致運動能力低下，進而影響孩子的生長發(fā)育。

手機讓孩子患上抑郁癥

有專家表示，花費在手機上的時間越多，越喜歡宅在家里的人，患上抑郁癥的幾率就越高，經(jīng)常玩手機的孩子患抑郁癥的比例遠高于一般孩子。

手機損傷腦神經(jīng)

孩子的生理構(gòu)造和生理形態(tài)與成人不同，手機、平板電腦等無線電設(shè)備產(chǎn)生的電磁波輻射對兒童神經(jīng)系統(tǒng)的傷害遠大于成人，過度接觸電磁波輻射對兒童健康狀況和認知力會產(chǎn)生一定影響。

手機耽誤孩子學(xué)習(xí)

喜歡玩手機的孩子，習(xí)慣了手機帶來的輕松愉悅的信息，對知識學(xué)習(xí)感到鼓噪乏味，學(xué)習(xí)成績下降，受到指責(zé)后更需要在手機網(wǎng)絡(luò)里找到慰藉，形成惡性循環(huán)之后，孩子逐漸喪失求知欲，產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

整天沉迷于手機世界里，花費在學(xué)習(xí)上的時間、精力自然就少了，久而久之，學(xué)習(xí)成績必然下滑。

容易導(dǎo)致睡眠障礙

可能大家都知道，孩子頻繁使用智能手機會引起視力下降。但更可怕的是會引起睡眠問題。

美國加利福尼亞州的一家健康機構(gòu)，做出了一項調(diào)查，手機光線比日常燈光對孩子睡眠的影響，把十位孩子分別進入兩個房間，一個房子的孩子們在看電視后睡覺，用了28分鐘內(nèi)睡著；而另一個房間玩智能手機后的孩子，普遍在39分鐘之后睡著。當(dāng)然我們也不建議孩子在睡覺前看電視哦。

那么對于家長來說，如何引導(dǎo)孩子合理使用手機、防止孩子過度沉迷手機？不同年齡段的孩子應(yīng)該采取不同的干預(yù)措施。

家長如何引導(dǎo)孩子合理使用手機？

1-3歲：盡量不讓孩子接觸手機

主要原因有二：

(1) 幼兒的視網(wǎng)膜要到12歲才能發(fā)育完善，在此之前都應(yīng)該盡量少接觸手機類電子產(chǎn)品。

(2) 兩三歲接觸電子產(chǎn)品（手機游戲／電視）越多的小朋友，在七八歲發(fā)生注意力障礙（比如多動癥）的可能性也越大。

正確做法：

(1) 父母盡量不在孩子面前玩手機，多與孩子互動、主動更新孩子的玩具等。

(2) 父母手機中拒絕下載任何游戲，以防孩子因游戲上癮而索要手機玩。

(3) 如果孩子對手機好奇，可向孩子示范打電話、發(fā)語音、拍照片等，建立孩子對手機用途的正確認知。

3-6歲：盡量不讓孩子接觸手機游戲

不少父母為了圖一時清凈，偶爾會把孩子丟給手機游戲“照看”。但3-6歲的孩子還小，自控力不足，一旦接觸游戲，極易上癮。

因此，這個年齡段的孩子，可以適當(dāng)接觸手機，如讓孩子明白手機可撥打電話、可與人聊天、視頻等基本用途，但一定要遠離手機游戲。

正確的做法：

(1) 父母家人手機去娛樂化，即刪除游戲、音樂、視頻等各類會吸引孩子的APP。即便孩子想要玩手機，除了翻翻相冊、拍拍照，也不會覺得有趣，自然不會一直纏著父母要手機玩。

(2) 積極培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣，多與孩子共讀兒童繪本（繪本的顏色和故事性，對孩子吸引力也比較大，只要孩子愛上閱讀，基本不會想著要玩手機了。）

(3) 豐富孩子的生活經(jīng)歷，多帶孩子外出體驗大自然，鼓勵孩子多結(jié)交朋友。

7-12歲：針對手機問題不宜強勢打壓

這個年齡段的孩子，進入了心理叛逆期的第二階段，即兒童叛逆期。

處在叛逆期的孩子，具有較強的自我意識和獨立意識，會變得固執(zhí)又脾氣暴躁，有時講起來道理來，懟得爸媽都無語。

面對孩子沉迷手機，很多父母常用的方式是：

一用父母身份強壓（我說了不許玩就是不許玩／再玩就沒飯吃了／再玩就揍你）；二是用親子關(guān)系威脅（再玩就不要你了／再玩就不喜歡你了）。

這兩種方法，弊大于利。長此以往，不僅會嚴重破壞親子關(guān)系，還會加重孩子對手機的依賴和沉迷。

正確做法：

(1) 與孩子協(xié)商規(guī)定玩手機的時長、次數(shù)，作為必須遵守的規(guī)則，如若違反，可以承擔(dān)家務(wù)為責(zé)罰手段。

(2) 家長要意識到自己的情緒和動機，目標(biāo)是“孩子停止玩手機游戲”，而不是“孩子乖乖地停止手機游戲”。允許孩子出現(xiàn)頂嘴、哭鬧等不滿情緒。

(3) 家長要試著理解孩子的感受和立場，如家長希望孩子能夠先完成作業(yè)再玩手機，不要說“現(xiàn)在立刻去做作業(yè)”，而是說“我知道這個游戲很好玩，但你必須先完成作業(yè)。我看著你玩兒完這一局，然后你就去做作業(yè)，可以嗎？”

12-18歲：適當(dāng)干預(yù)，引導(dǎo)孩子合理利用手機

這個年齡段的孩子，處于青春期的前奏，思想認知水平較高，也已經(jīng)具備一定的自我控制和自我管理能力。父母應(yīng)堅持適當(dāng)干預(yù)、合理利用。直接沒收或生氣吼罵、甚至是暴打一頓，都是治標(biāo)不治根的做法。

手機就像一把雙刃劍，能傷害孩子，但也能幫助孩子，關(guān)鍵在于如何使用。

正確做法：

(1) 多關(guān)注孩子的心理和行為變化，給予孩子一定的個人空間。很多青少年沉迷手機，是因為對性的好奇，父母可試探詢問并委婉教育。如通過微信、QQ或郵件的方式，教給孩子一些基本的性知識等。

(2) 有了溝通和信任后，與孩子一起協(xié)商制定玩手機的規(guī)則，如是否可以帶去學(xué)校玩、什么時候可以玩手機、一次可以玩多久、如果超時會有怎樣的懲罰等。

(3) 正確看待孩子使用手機，引導(dǎo)孩子合理利用手機的正面效應(yīng)，如手機上閱讀電子書籍更方便、手機搜索學(xué)習(xí)信息等。

給中學(xué)生的9條建議

不帶手機或帶老人機上學(xué)，不接受任何理由的反駁

“我要查單詞！”“你可以用電子詞典（沒有游戲和小說那種）?！?/p>

“我要看時間！”“你可以帶手表?！?/p>

“我要刷題！”“怎么？學(xué)校的題目還不夠多？”

“我要跟家里人聯(lián)系！”“老人機幫到你~”

“我要查時政熱點，查單詞、刷題...........”

“好吧，我讓你帶，不過~請自覺的上交老師，跟老師約定每天一個時間段查看你要查的所有內(nèi)容，用完放到老師那兒，要回家了再拿回來?！?/p>

關(guān)閉微信和QQ的新消息提醒

相信我，微信和QQ的即時消息大多都是閑聊或者不需要立即回復(fù)的信息。如果真有誰有重要的事情找你，他們一定會打電話的或者通過老師聯(lián)系你的！

打開群的消息免打擾功能

很多人都會有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時有土豪發(fā)紅包。

不斷查看群消息，搶個幾毛幾分的紅包卻是會嚴重影響我們學(xué)習(xí)的專注度的。所以建議大家：對你所擁有的群進行一次精簡整理，退出無意義純閑聊的群，將幸存的群打開消息免打擾。學(xué)習(xí)時間可以直接關(guān)閉微信或QQ。

取消朋友圈照片更新提醒

很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點，都會抑制不住地非要點開來查看一番，生怕錯過了什么大事，跟不上朋友們的節(jié)奏。

但當(dāng)你習(xí)慣不看朋友圈之后你會發(fā)現(xiàn)：其實你錯過的都是無關(guān)緊要的消息，人與人之間，彼此眼神的交流，面對面地分享日常的喜樂，不比在朋友圈的點贊更能增進感情么？

降低更新朋友圈的頻率

克制自己發(fā)朋友圈，求點贊的心理。

幸福是生活中實實在在的感受，喜怒哀樂都可以直接地與身邊人分享，并不需要通過刻意的“曬”來刷存在感，也不用依靠別人的認同獲得自我滿足。

卸載手機游戲及娛樂APP

再次提醒一下，你是學(xué)生，學(xué)習(xí)是第一要務(wù)，不要沉迷游戲了。

清理手機里的電子書

看時政新聞是一種很好的了解社會、積累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷于各種娛樂性質(zhì)的虛構(gòu)類小說，那就勸你不要看手機了。

在需要專注的時間打開手機免打擾功能

在需要專注學(xué)習(xí)的時間里，建議大家給自己斷網(wǎng)，手機也要打開免打擾功能（可將幾個重要電話列入白名單）。

早起和睡前不要碰手機

睡前和早上醒來，是我們的手機依賴癥最容易病發(fā)的時段，所以在這里我想提醒大家：在這兩個時段，不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機?。?！我們可以培養(yǎng)在睡前看一會書的習(xí)慣，建議大家休息時間好好休息，才能獲得高質(zhì)量的睡眠。

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