小學(xué)？初中？高中？大學(xué)？當(dāng)孩子持續(xù)悶悶不樂，似乎又看不出與哪件事有關(guān)聯(lián)，或者那件事已經(jīng)時隔久遠(yuǎn)，家長一般會有哪些反應(yīng)？請想想看，會不會說出下面這些話？

例子1：“怎么啦？是不是學(xué)習(xí)壓力大啊，那沒辦法，都這樣，你自己調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)嘛，過一陣子就好了”

例子2：“有什么不高興的，我還不高興呢，成績又不好，不高興是應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>

例子3：“大家都一樣，為什么別人家孩子都沒事，就你成天這么多事？我自己工作還煩呢，我也忍著呢”

也許會有一些家長想著哄孩子開心一下，帶孩子出去玩玩，給孩子買個他想要的東西，孩子也許當(dāng)時會高興一下，沒過一會兒卻又不開心了。

或者，孩子居然根本不愿意出去玩，收到禮物也沒3分鐘的好臉色，這個時候家長會是什么反應(yīng)呢？

再出去玩玩哄一下？再買個東西哄一下？

孩子總是悶悶不樂怎么辦？

要是連續(xù)兩次三次這樣還沒哄好，家長還能憋得住怒氣嗎？再說出口是不是會成了下面這些？

例子4：“你怎么回事啊，我擠出時間來帶你出去玩，這么慣著你，都玩一趟玩兩趟了，怎么還是不開心？”

例子5：“誰家的孩子像你這樣，整天哭喪個臉，你有什么好難受的啊，你有我難受嘛，我辛辛苦苦把你拉扯大，供你吃供你穿還哄你開心，你就這么回報我？”

例子6：“不要拉倒，真是不知恩啊，我哪里對不起你嗎？這么不懂事，成天不讓我省心？你還哭？你是要別人都聽到，在鄰里街坊里都給我丟臉嗎？”

如果孩子在家人面前表現(xiàn)出悶悶不樂甚至抑郁，不管孩子是小學(xué)、初中、高中還是大學(xué)，這樣的對話很可能是孩子已經(jīng)聽到的，或者在孩子想象中會經(jīng)受到的。孩子在抑郁中痛苦，而家長則在郁悶和生氣中惡狠狠嘆氣，孩子在痛苦中逐漸木訥沒有反應(yīng)，家長看著孩子越來越氣，覺得自己怎么養(yǎng)出這么一個孩子，沒揚(yáng)眉吐氣就算了，還成了這樣，我怎么這么失敗。

可是問題解決了嗎？孩子如果不久之后又長時間悶悶不樂家長怎么辦？問題到底在哪里呢？

悶悶不樂的孩子學(xué)習(xí)、生活都提不起精神

有這樣一個讓家長們立刻幸福洋溢的詞——“聰明懂事”。這是一個經(jīng)常會被用來夸獎自己和別人的孩子的話，聰明當(dāng)然指學(xué)習(xí)上聰明，懂事是什么？懂人情世故？懂我心意？懂得為家庭著想？歸根到底，是給家長省心，別給家長添事情，這樣就是懂事，懂事的孩子也會被夸為聰明的孩子。

可按照“聰明懂事”的要求對待孩子真的是家長的聰明嗎？

被灌輸“懂事”教育的孩子，從小就會觀察大人的臉色，揣摩大人的心思，不能讓家長高興的事情，我不做，但萬一不小心做了，我會不讓你知道。從小學(xué)初中到大學(xué)，考砸了，惹事了，能不告訴就不告訴，所謂“報喜不報憂”，這也是被推崇的，“從不讓家長費(fèi)i心”，人們會這樣夸獎。

孩子們心中如果做了家長會不開心的事情，家長知道了會生氣會責(zé)罵懲罰，可是做錯事經(jīng)常到頭來承擔(dān)事情本來后果的也還是自己，在學(xué)校、在其他地方被批評教育了一遍，還要再挨家長批評教育一遍，太傻了，所以如果瞞得住，孩子們根本不讓家長知道。

而按照這樣的教育，悶悶不樂卻是很明顯的一種“不懂事”的表現(xiàn)。如果你從小把孩子教育地聰明懂事，而孩子出現(xiàn)悶悶不樂了，這就有大問題了。

消沉悲傷情緒也是懂事孩子們會隱藏起來的事情之一，不管有沒有做錯事，哪個家長喜歡悶悶不樂而不是喜笑顏開的孩子呢？所以一向聽話懂事孩子在你面前沒有遮掩起消沉悲傷的時候，家長們要注意，這個時候已經(jīng)危險了，因?yàn)楹⒆右呀?jīng)沒有力氣去遮掩情緒，已經(jīng)維持不了裝出一副沒有事的樣子的精力了。

這個時候，請家長們看見孩子的消沉和悲傷，請一定看見孩子現(xiàn)在正在被抑郁的情緒吞沒，那是你的孩子，他/她需要你的幫助！

當(dāng)你看到孩子在抑郁中痛苦，請千萬給自己下一秒要出口的話歸一個類，請重新看看文章開頭的6個例子，想象在悶悶不樂的孩子心中，這些話應(yīng)該被歸類為怎樣的性質(zhì)？

是不是忽視？有意忽視孩子的情緒，還在指責(zé)他調(diào)節(jié)能力弱。

是不是指責(zé)？指責(zé)孩子讓自己失望，學(xué)習(xí)差，應(yīng)當(dāng)受到情緒的懲罰，指責(zé)孩子比別人差，讓自己討厭，讓自己沒有面子。

是不是否認(rèn)？否認(rèn)孩子有理由有傷心反應(yīng)的身體機(jī)能和權(quán)利？是不是讓孩子聯(lián)想懷疑自己傷心情緒的存在是心理有問題，不正常。

家長該如何對待悶悶不樂的孩子？

這些話語的性質(zhì)哪一個說出了自己有在意孩子的情緒，有關(guān)心他/她，有想要幫助他/她的心？這些話語的性質(zhì)哪一個能說明自己看見了傷心痛苦的情緒正在傷害孩子，能幫助到正在痛苦的孩子？

當(dāng)家長說著怎么這么不讓自己省事，讓鄰居知道自己很丟臉，當(dāng)你覺得孩子持續(xù)悶悶不樂是自己很失敗，家長們完全沒有看見孩子，看見的全是自己！自己的事情多了麻煩了，自己的面子要掛不住了，自己怎么沒有得到孩子笑臉的回報。沒有一個真正看見了孩子，也沒有一個能真正幫助到孩子。

那么，當(dāng)孩子悶悶不樂，家長應(yīng)該怎么辦呢？

請?jiān)囍缺磉_(dá)出自己有看見孩子的情緒，再去詢問孩子的想法，在自己判斷該怎樣給孩子提供幫助。

你可以試試用自己的話表達(dá)出這樣的意思：

“我知道你很難受，這很正常，是應(yīng)當(dāng)?shù)模阌袡?quán)利這么做，你也應(yīng)當(dāng)感到悲傷/生氣/不開心，我有注意到，但是你不能這樣對自己太久，這樣會傷害到你自己，你是最寶貴的”

“我很關(guān)心你，你現(xiàn)在是什么感覺，你能不能告訴我發(fā)生了什么，為什么你現(xiàn)在會是這樣的感覺呢？你可以告訴我，我關(guān)心你，我不會生氣的，我會很開心你和我說這件事的，那是你相信我”

“你有什么想要做的事情嗎？如果我?guī)闳ツ衬车胤酵嬉幌聲粫靡稽c(diǎn)？你想要和我一起去嗎？你想要把這件事情寫下來嗎？你能說說下次如果再遇到這樣的事情你會怎么做嗎？”

這是作為開端的溝通，需要注意語氣和時機(jī)，可能還需要耐心多次嘗試。等溝通過后，請家長們再去判斷該采取哪些行動幫助孩子梳理情緒、解決問題、學(xué)會處理。

不想孩子悶悶不樂不開心，應(yīng)該怎么辦？

家長已經(jīng)有了孩子要養(yǎng)孩子，就要去真正把孩子當(dāng)成一個有七情六欲的人去培養(yǎng)去陪伴，就要去看見問題解決問題，而不是把往孩子身上砸錢、砸時間、孩子就會對你笑給你拿回獎狀不哭不鬧沒煩惱不會難受的可愛成長機(jī)器人模型。

當(dāng)#抑郁癥成僅次于癌癥的人類第二大殺手# 上了央視新聞、上了微博熱搜第二名，當(dāng)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示全球每年約80萬人死于自殺，#平均每40秒就有一人自殺# 很多人依然覺得抑郁癥、自殺離你的生活可能很遙遠(yuǎn)，根本不可能發(fā)生或者不會碰到。

但如果是孩子們，如果是你非常在乎的自己的孩子，他們悲傷的情緒希望在第一時間能被家長們、朋友們看見，并且得到幫助，世界一定是有苦難在前面等著我們的，但如果大家都是開心的，如果孩子們、我們從小就被教育好怎樣面對#孩子不開心#面對我們的消極情緒，我們就不會被悲傷抑郁拖著步履艱難，孩子們的歡顏笑語也能換來家長們臉上的幸福欣慰。